מדריך צמצום חשיפה ראשוני, קצר ומהיר זה נכתב כדי לאפשר לכל אחד מכם, גם אם אין לו ידע מוקדם, אין לו מד קרינה ויש לו הפרעת קשב חמורה, לבצע מיידית כמה צעדים פשוטים כדי לצמצם את החשיפה שלו לקרינה בלתי מייננת לא בריאה.
המדריך מתאים גם למי שלא רוצה לבצע צעדים “קיצוניים” , אבל עדין רוצה לצמצם חשיפה, אפילו במעט.
אם אתם רגישים לקרינה, המדריך אינו מספק ויש להמשיך לבצע צעדים משמעותים יותר ללימוד הנושא וצמצום החשיפה.
תקציר בוידאו
קישור – https://youtu.be/ACtID0UHPQo
צעדים ראשונים
- בעת שימוש בסלוללרי, הרחיקו אותו ככל הניתן מהראש והגוף.
למשל על ידי שימוש ברמקול או אוזניות חוטיות לשיחות.
ככל שהסלולרי יהיה רחוק יותר מהגוף, הקרינה המגיעה לגוף (ולראש) תהיה חלשה יותר. - הוציאו מחדר השינה את הסלולריים לפני השינה וכבו לגמרי (הוציאו מהחשמל) כל ציוד אלחוטי ומשדר (למשל ממיר טלווזייה אלחוטי, טלוויזיה אלחוטית, מגדילי טווח ועוד).
הטענה של הסלולריים צריכה להתבצע רחוק מחדר השינה.
במקום שעון מעורר בסלולרי, רכשו שעון מעורר דיגיטאלי פשוט (השקעה של כ70 ש”ח). - שעה לפני השינה, הפסיקו שימוש במסכים.
נצלו את הזמן המתפנה לחיי משפחה, זוגיות, קריאה, האזנה, ויצירה.
צעדים טיפה יותר מתקדמים
- כל עוד אתם בבית השתדלו להשתמש בטלפון חוטי ומחשב חוטי, אם יש לכם.
אם אין לכם, אז זה זמן טוב להתחיל להתארגן על קו טלפון חוטי, חיבור חוטי לאינטנ ומחשב חוטי). - לפני השינה כבו ציוד אלחוטי וסלולרי בבית.
הולכים לישון? כבו את הראוטר האלחוטי ואת הסלולריים.
את הספקת החשמל של הראוטר אפשר לחבר לשעון שבת וכך הוא יפסיק לעבוד בשעות שקבעתם. - לפני השינה נתקו מהספקת החשמל כל ציוד חשמלי או אלקטרוני בחדרי השינה.
כדי להקל על הניתוק והחיבור להספקת החשמל, ניתן להשתמש ברב שקע עם מפסק ולחבר אליו כמה מוצרים קרובים, ואז תוכלו להדליק או הספקת החשמל ולהפסיקה על ידי לחיצה אחת על המפסק.
יש שיפור?
אפשרי שכבר לאחר ביצוע הצעדים, כולם או חלקם, תרגישו שיפור בריאותי או בתסמינים בריאתיים, יותר אנרגיה ושינה טובה יותר. במקרה כזה אני מקווה שתבינו ותכירו בכך שהקרינה משפיעה עליכם לרעה וכדאי מאוד להמשיך בתהליכי צמצום החשיפה, הלמידה, המדידה וההתמודדות.
מדריכים נוספים
כאמור, הצעדים הנ”ל הם קצה קוצו של תהליך צמצום החשיפה. הם אינם מספקים, אבל יותר טובים מלא לעשות כלום. אפילו אם תעשו אחד או שניים מהם, כבר יש פוטנציאל לשיפור וצמצום החשיפה. המשך התהליך הוא בקריאה ובביצעו של מדריכים וחומר נוסף באתר המידע הזה. הראשונים בהם הם המדריכים הבאים.
מדריך צעד צעד לצמצום חשיפה לקרינה (מקיף יותר) – https://www.norad4u.co.il/guidesh/step-by-step-emf-reduction-h/
אם אתם רגישים לקרינה בצעו בהקדם גם את המדריך הראשוני להתמודדות עם רגישות לקרינה – https://www.norad4u.co.il/guidesh/short-process/