הקדמה
הקשר עם רותם נוצר לפני קצת יותר משנה. למרות חוסר בידע ורקע, רותם עשתה מאמץ גדול להשלים את החסר וליצור לעצמה יכולות התמודדות. השבוע ( 26/07/2020) פרסמה פוסט בקבוצה הפתוחה של "רגישות לקרינה ישראל" בה סיפרה על המסע והתהליכים שעברה בהתמודדות עם רגישות לקרינה. אני מקווה שהסיפור שלה יהווה השראה למי שמתחיל את ההתמודדת. הסיפור שלה מייצג כמה חשובה ההתמדה.
קישור – https://www.facebook.com/groups/448006515406043/permalink/1544041539135863/
הסיפור מובא כאן כלשונה בהסכמתה של רותם.
יש לזכור כי כל אחד מאיתנו שונה קצת ודברים שעבדו ועזרו לרותם (ולאחרים) יכולים להיות פחות מתאימים לכם. יש ללמוד ולהבין את הנושאים הללו לפני לקיחת פעולה.
רותם שילו
הי, משתפת במסע האישי שלי בהקשר הרגישות לקרינה. חשוב לזכור שלכל אחד המסע האישי שלו, ושלכל אחד מסייעים גורמים שונים. הרגישות שלי לקרינה התגלתה לפני כשנתיים בהיותי תושבת מונטריאול, קנדה. התחלתי לסבול מסימפטומים גופניים שלא חוויתי קודם ושלא היה להם הסבר רפואי. לאחר לימוד וחקירה הבנתי שיתכן שהסימפטומים קשורים לחשיפה לקרינה אלקטרומגנטית ובעיקר קרינת רדיו מאנטנות וממכשירים מבוססי רכיבי אלחוט. לאחר מסע של לימוד נוסף, שכלל מדידות קרינה בעצמי באמצעות מד ביתי מהיר ובעזרת מודדים מתאימים, הימנעות ככל הניתן מחשיפה לקרינה כולל שימוש באמצעי מיגון ואמצעים נוספים – מצבי השתפר וחלק מהסימפטומים נעלמו לחלוטין (כגון כאבי מרפקים, שחוזרים בתקופות של יותר חשיפה לקרינה). במונטריאול מותקנים על קירות הבתים מוני חשמל חכמים. מעליי גרה אז גברת נחמדה שהיו בביתה כמה וכמה מכשירים אלחוטיים, והייתי חשופה לקרינה אצלי בבית מהמכשירים בביתה ומהשימוש שלה בהם. הרגשתי רע פיזית, ממש רע! התפתחו בגופי כאבי מרפקים שמעולם לא היו לי, לעיתים הופיעו – דפיקות לב מואצות, קושי לחשוב בצלילות, קושי להתרכז, כאבי ראש, קשיי זיכרון לטווח קצר, תחושת לחץ פיזי בראש ובנוסף – קשיי שינה ומכאן מן הסתם עייפות מתמשכת. באותו הזמן גיליתי מפגע עובש נסתר במטבח שטופל בצורה ממש לא אחראית, כי לא הבנתי אז את נזקי העובש, כך שנחשפתי גם לנבגי עובש שהתפזרו בדירה עם הוצאת המדף הנגוע ללא כל אמצעי זהירות.
עברו עליי כעשרה חודשים של לימוד נושא הרגישות לקרינה ונזקי העובש והבנה איך אני מתמודדת עם המצב. במשך תקופה זו החלפתי מספר מקומות לינה בדירה כדי למצוא את הנקודה בה אני ישנה הכי טוב, ועשיתי ניסיונות מיגון שונים. לבסוף, הצלחתי למגן די טוב את חדר השינה שלי, שהפך גם לחדר עבודה. השתדלתי לשהות בו כמה שיותר. השתמשתי ביריעות אלומיניום ייעודיות שקניתי ממודד קרינה מקומי שמבין את נזקי הקרינה. על חלק מהשקעים בבית "התקנתי" פילטרים של "חשמל מלוכלך" שעזרו מאוד (פשוט מכניסים פילטר יחסית קטן לשקע, יחסית זול ויכול מאוד מאוד לעזור לסימפטומים!!! רצוי להחליט על השקעים המתאימים בעזרת מד מיוחד, גם פשוט מאוד לתפעול ויחסית זול)
במשך כל התקופה (מאז ועד היום!) עזרו לי בעיקר גל וייס ועמיר בורנשטיין המלאכים וחברים בקבוצת הרגישות לקרינה ישראל. תודה ענקית לכולכם!! כיום מתגוררת בישראל. לקחו לי זמן ומשאבים רבים נוספים למצוא בית נמוך קרינה מתאים!! בבית שלי כל הציוד מחובר חוטית/ עם כבלים, אין שימוש בציוד אלחוטי. יש מביני דבר שאומרים שמשחקי מחשב פועלים טוב יותר בחיבור אינטרנטי עם כבל. בעזרת עמיר בורנשטיין התקנתי ווטסאפ על המחשב הביתי באופן שלא מצריך נייד זמין בסביבה. זאת באמצעות פלטפורמת המחשב BLUESTACKS, זה לא מאפשר ווטסאפ גם בנייד. (קיימות פלטפורמות נוספות). המחשב הביתי שלי הוא מחשב נייד שלא נמצא בטעינה כשאני עובדת עליו – לרוב… ושכל רכיבי השידור האלחוטי בו מנוטרלים באופן מיוחד. חיבור המחשב לכבל אינטרנט ומקש ביטול ה WIFI, אם קיים, לא מספיקים לנטרול כל הקרינה מהמחשב! אל המחשב מחוברים מקלדת ועכבר חוטיים בהם אני משתמשת, ומרחיקה ממני את המחשב עצמו. הזמנתי מבזק ראוטר שיש בו כפתור כיבוי מכני ל- WIFI (ניתן לבקש מספק האינטרנט שיכבה את אופציית האלחוט גם מהמרכזייה). אני מחזיקה ברשותי נייד חכם דור שלוש בן שש שנקנה במונטריאול. מחוץ לבית אני מפעילה אותו כנייד "טיפש" (זמין לשיחות וSMS רגיל בלבד) כדי להיות זמינה לילדים שלי. כלומר, כיבוי מוחלט של WIFI, BLUETOOTH, GPS ותקשורת נתונים – DATA – כל אלה מנוטרלים/ מצב OFF. מרחיקה אותו ממני ככל הניתן. "חינכתי" את כל הסובבים אותי להשתמש בנייד רק כשאין ברירה. לפי מד הקרינה, הוא לא משדר כשאין פעילות. בסלקום (ולהבנתי גם בפלאפון) יש אפשרות ל"עקוב אחריי" מהנייד לקו הביתי. כך שכל זמן שאני בבית, הנייד מנוטרל והשיחות שמגיעות לנייד מועברות ישר לקו בזק. לעיתים נדירות ממש, כשאין לי ברירה ולזמן מינימלי וקצר (כגון לחתימה על מסמכי ביטוח שלא ניתן היה לחתום עליהם מרחוק בדרך אחרת), אני מפעילה מחוץ לבית תקשורת נתונים בנייד. תקעי מכשירי חשמל שאין להם מתג הפעלה מחוברים למפצל/יחידה עם מתג ON/OFF מה שמונע מגע עם התקע עצמו בזמן תפעול המכשיר. משתדלת לנטרל כל מכשיר חשמלי שאינו בשימוש.
בנוגע לתזונה:
משתדלת לשמור על תזונה הכי נקייה שיכולה/ מבינה מבחינת כימיקלים, ריסוסים, דשנים, עיבודים וכו'. משתדלת להימנע לחלוטין מגלוטן, מוצרי חלב ומסוכר מעובד (ירדתי בזכות זה כ7/8 ק"ג שלא חוזרים… בונוס נחמד בשבילי 
:)). בחו"ל אכלתי לחם כוסמת שהיה לי מעולה. בארץ מצאתי מאפה כוסמת מונבט של חברת "מונבטים", 100% מחומרים אורגניים. טבעונים מהצומח, נקיים מגלוטן וחומרים משמרים. מגיע קפוא, להשגה בחנויות טבע. קיימים סוגי מאפים שונים. לאחרונה נחשפתי לאינג'רה – מאפה מחמצת מקמח TEF, שהוא טבעית נטול גלוטן, ממסורת אתיופיה (אוורירי, מזכיר לאפה). קונה לעיתים מאדם פרטי שאופה אותן (ולחמי מחמצת מקמח טף) בביתו. אפשר כמובן גם להכין לבד מאפה נטול גלוטן… משתדלת לאכול מסודר כל כמה שעות ולסיים לאכול מספר שעות לפני השינה. מזה כארבע שנים אני צורכת את מוצרי הבריאות של "JUICE PLUS" ואני בטוחה שהם מאוד מאוד תומכים בגוף שלי ועוזרים לי להתמודד עם המצב. כשעה פלוס לאחר הקימה בבוקר שותה כוס גדולה של מים חמימים/חמים עם כף וחצי חומץ תפוחים אורגני לא מסונן. לפחות עשר דקות לאחר מכן (לרוב שעה/ שעתיים לאחר מכן) בולעת את קפסולות הפירות והירקות של ג'וס פלאס, לוקחת מגנזיום, B12, שמן מרווה מרושתת של NATURESAGE כמקור לאומגה 3 שמשתדלת לקנות במבצעים, יש לא מעט… , ויטמין D ואוכלת חופן צימוקים/ בננה. בהמשך היום אוכלת מנת שיבולת שועל עם אבקת החלבון הטבעונית של ג'וס פלאס, דגנים וקטניות מושרים מונבטים ומבושלים, ירקות מאודים/ כבושים, שותה שוקו חרובים ללא המתקה נוספת ,שמן קוקוס, עד כף ביום דבש אורגני לא מחומם, שקדים ואגוזי מלך, מעט ביצים אורגניות, מעט עוף טבעי. ניסיתי צמחונות וטבעונות ולא היה לי טוב. נמנעת ממוצרים שעושים לי כאב ראש – קפה, שוקולד, חצילים, עגבניות, גבינה צהובה
תוספי תזונה:
לפני כשנה הרגשתי בלילה כאב חד בשריר השוק. הבנתי שחסר לי מגנזיום. התחלתי לצרוך מגנזיום נוזלי של ECOSUPP והרגשתי שיפור כללי במצבי, בעיקר בשינה. כשעשיתי הפסקה של מס. חודשים עם התוסף, מצבי התדרדר וכשחזרתי למגנזיום, שוב השתפר. בעיית המגנזיום שכיחה אצל רגישים לקרינה. התכווצויות שרירים ובעיות לב מאד שכיחות לאחר חשיפה לקרינה, תיסוף מגנזיום קבוע מועיל לרגישי קרינה רבים. בבדיקת דם עלה שרמת ה B12 שלי בנורמה. אולם, נטורופטית אמרה לי שלדעתה ערך זה עדיין נמוך, ולכן התחלתי לקחת תוסף של B12 (לסירוגין של ד"ר גיל יוסף שחר ושל ECOSUPP) לעיתים צורכת את המוצר "ביוקל" של חב' "טבעוני" – סיבים טבעיים שהם "פרה-ביוטיקה" – האוכל של החיידקים הטובים במע' העיכול. בעבר צרכתי מוצרי סאן-ריידר. לדעתי יש להם מוצרים מדהימים. הרגישות לקרינה פרצה אצלי תוך כדי גיל המעבר והרגשתי שהמוצר BELLA, תומך בי בצורה מעולה בהקשר ההורמונלי.
במונטריאול החלפתי את כל סתימות האמלגם הרבות שהיו בפי אצל רופא שטען שפועל על פי הפרוטוקול הרצוי להגנה בתהליך. הן ממילא היו ישנות וסדוקות ודרשו החלפה.
עושה עבודה רוחנית, רגשית, מנטלית, אנרגטית, נשימות. כשיכולה עושה: פעילות גופנית מגוונת, קרקוע – רגליים יחפות על הקרקע. רצוי כמה שיותר רחוק ממבנים/אזורים שעובר בהם חשמל, לפחות חצי שעה ביום, חשיפה מבוקרת לשמש. מרגישה שאלה מאוד עוזרים לי. נמענת ככל יכולתי מ"חדשות" ומשתדלת להתרכז באור, להכניס אותו לחיי ולהפיץ אותו כמה שיותר. מתרכזת באהבה ומשתדלת לאזן קבלה ונתינה. מתרגלת הטיפ של יהודית שטיינברג על עיסוי כף היד, יודעת שמעולה לי לצחוק, יודעת שהזרמת האנרגיה המינית מאוד חשובה.
מקפידה ככל יכולתי על תאורה "בריאה" בביתי, החל משעות החשיכה – חשיפה מינימלית לאור כחול (מרכיבה משקפיים חוסמי אור כחול ועל המחשב והנייד מותקנות אפליקצית/תוכנת IRIS להגנה על העיניים ולתמיכת הביולוגיה של הגוף. הפחתת עוצמת תאורת המסך ע"י הכפתור הייעודי לכך במחשב/נייד נחשבת ללא בריאה כי מגבירה "פליקרים" (הבהובים/הבזקים?) – למדתי על זה ועל המון דברים נוספים משי דנון – "מעלים את התדר", "אהבה 528" משתדלת לישון בחושך מוחלט, לפחות 7.5 שעות, יש הממליצים ללכת לישון לא יאוחר משעה 23:00. ישנה עם רצועת ראש-פה לתמיכת נשימת אף בשינה (קניתי באמזון בדולרים בודדים), למטרת שינה בריאה יותר. יש מטפלים שמלמדים נשימת אף/ טיפול בנחירות – מאוד חשוב!!בלילה מנטרלת בארון החשמל את מתג החשמל של חדר השינה והחדרים הסמוכים, ישנה על מזרן ללא קפיצי מתכת. בעבר בחרתי לעבור פרוצדורה של הכנסת קפיצי מתכת "ESSURE" לחצוצרות כאמצעי מניעה קבוע מפני הריון. היום לא הייתי עושה זאת. מסתבר שלא פשוט להוציאם היום, אם בכלל אפשרי. למתכות בגוף יש משמעות בהקשר הקרינה.
מאמינה שתהליך של הוצאת מתכות מהגוף (קילציה) יכולה לעזור לי
נמנעת ככל יכולתי מחשיפה לכימיקלים. משתמשת בחומרי ניקוי, סבונים, תמרוקים וכו' טבעיים/אקולוגיים בלבד. בשלב זה נמנעת מכל תכשיט מתכתי. עושה מקלחות חמות/ קרות. כיום מצליחה לשהות מחוץ לביתי (לעבודה, סידורים שונים, פגישות וכו') ואף לנסוע בתחבורה ציבורית ולהמשיך לתפקד די טוב.
אשמח להארות, לטיפים, לפרט עוד עפ"י הצורך ולתמוך ככל יכולתי
הרבה בריאות ואהבה לכולנו
תודה,
רותם