בפרק זה נסביר איך לבצע אבחון עצמי ראשוני לרגישות לקרינה כדי להבין האם אתם סובלים מרגישות לקרינה ובאיזו רמה. האבחון מבוצע על ידי תשובה לכמה שאלות. התשובות יקבעו האם סביר להניח שאתם רגישים לקרינה ואת מידת הרגישות.
סרטון מבוא והסבר על אבחון עצמי לרגישים לקרינה
קישור- https://youtu.be/zO-UPnBXxws
קישור- https://youtu.be/zO-UPnBXxws
בקצרה
למעשה השאלה היא האם אתם סובלים מתסמנים שמופיעים או מתגברים תוך כדי או לאחר שימוש בסלולרי או בציוד אלחוטי. אצל רוב הרגישים יופיעו כאבי ראש, נימול בידיים, חום בפנים ודופק לא סדיר תוך כדי ואחרי שימוש בסלולרי. אצל אחרים יופיעו תסמינים אחרים, למשל כאבים בידיים או בשרירים, עייפות, חוסר ריכוש ותסמינים אחרים, בסמיכות לשימוש או חשיפה לקרינה. אם זה קורה לכם, אתם כנראה רגישים ברמה כזו או אחרת.
לא שמים לב
העיניין שבגלל שהשימוש בסלולרי ובציוד אלחוטי, ובשל כך החשיפה לקרינה בלתי מייננת הפכה אצל אנשים רבים לכרונית וכמעט רציפה, ובשל כך שאין מודעות רבה לנושא ולקשר בין התסמינים להשפעות הקרינה, ולקשר בין השימוש בסלולרי ובציוד אלחוטי לקרינה בלתי מייננת, רבים לא שמים לב כבר לתסמינים או לקשר שלהם לשימוש או לחשיפה (כי נחשפים כל הזמן). התסמינים הופכים כרונים.
חשיפה כרונית, תסמינים כרונים
אצל רוב האנשים היום (2022) השימוש בסלולרי ובציוד אלחוטי הוא יום יומי (כרוני), וגם אם לא אז אצל רוב האנשים הסלולרי נמצא עליהם רוב הזמן והוא גם משדר רוב הזמן. אם זה לא מספיק רובם גרים ועובדים בסביבה בה יש חשיפה לקרינת רדיו. לכן רוב האנשים נחשפים לקרינת רדיו ברמות משתנות רוב\כל הזמן. לכן רק לחלק מהאנשים יהיה הבדל מספיק גדול בחשיפה בזמן שימוש בסלולרי ובזמן שהם לא עושים בו כל שימוש , כדי שיוכלו לשים לב להבדל בעוצמת כאבי הראש או התסמינים האחרים.
'צום קרינה' , או 'דיאטת קרינה'
באנשים שהתסמינים הפכו להיות כרונים (אולי בשל חשיפה כרונית לקרינת רדיו או אחרת, או בשל רגישות לקרינה במצב בינוני או קשה) יהיה צורך לבצע "צום קרינה", או "דיאטת קרינה", למשך כמה ימים כדי לראות הקלה בתסמינים. במשך תקופת הצום יש להפסיק, או לפחות לצמצם, כל שימוש וחשיפה לקרינת רדיו (וקרינה מרשת החשמל הנפוצה פחות), בייחוד מהסלולריים והציוד האישי-ביתי. האיתור של הציוד המשדר והמקרין צריך להיות מבוצע על ידי שימוש במד קרינה ביתי מהיר. באופן ראשוני ניתן לכבות את הציוד ולרחיקו. כאמור יש לוודא הורדות רמות החשיפה על ידי שימוש במד קרינה ביתי מהיר.
צעדים פרקטיים לדיאטת קרינה, מהקל אל המרכז
- הוצאת הסלולרי מחדר השינה בלילה
- כיבוי והוצאה מהשקע של כל מוצרי החשמל, האלקטרוניקה והתקשורת, בחדר השינה בשעות הלילה.
- הרחקת כל מוצרי החשמל, האלקטרוניקה והתקשורת מכם, גם בעת עבודתם.
- ביצוע פחות שיחות\גלישה\שימוש בסלולרי, הרחקתו בכל עת (בעת שימוש ובעת מנוחה) מהגוף.
- הפסקת השימוש בסלולרי, ובציוד אלחוטי אחר, לגמרי (כיבוי, סגירה והרחקה) למשך כמה ימים.
- התחלת תהליך מעבר לקווי לצמצום חשיפה לפי המדריך – https://www.norad4u.co.il/guidesh/step-by-step-emf-reduction-h/
זמן ההפסקה , הצום משתנה מאדם לאדם, אבל בדרך כלל מדובר על כמה ימים עד שבוע (אם מבוצע נכון).
ככל שתטיבו להפסיק את השימוש או לצמצם חשיפה, יגדל הסיכוי שההקלה תהיה משמעותית יותר.
במקרה שאתם מרגישים הופעה של תסמינים מייד ניתן יהיה לבצע אבחון עצמי על ידי תשובות על השאלות הבאות.
שאל את עצמך
אבחון עצמי – שאלה ראשונה – האם אתה מרגישה את הקרינה?
אם אתם חווים אחד מהסימנים הבאים אתם כנראה רגישים, במידה כזו או אחרת, לקרינה בלתי מייננת:
- כאבי ראש לאחר שימוש בסלולרי
- חום באוזן לאחר שימוש בסלולרי
- כאבי ראש לאחר שימוש במחשבים אלחוטיים, נתבים אלחוטיים, לאחר שהייה של כמה שעות במשרד או מול אנטנה סלולרית
- עייפות כרונית
- סחרחורות לאחר שימוש בסלולר או במחשבים אלחוטיים
- תחושת נימול ברגליים ובידיים לאחר שימוש במחשב נייד או בסלולרי חכם
- זרמים על העצבים ביד או בחלקי גוף אחרים.
אבחון עצמי – שאלה שניה – כמה מהר מופיעים ונעלמים התסמינים?
- תוך יותר מחצי שעה של שימוש או חשיפה מופיעים תסמינים שנעלמים כמה דקות אחרי הפסקת החשיפה – מצביע על רגישות קלה
- תוך יותר מכמה דקות של שימוש או חשיפה מופיעים תסמינים שנעלמים כמה שעות אחרי הפסקת החשיפה – מצביע על רגישות בינונית
- תוך מכמה שניות של שימוש או חשיפה מופיעים תסמינים שנעלמים כמה ימים אחרי הפסקת החשיפה – מצביע על רגישות קשה
אבחון עצמי – שאלה שלישית – מהו חוזק ועוצמת התסמינים?
- כאב ראש קל, נימול רגעי, טשטוש רגעי, לא נורא מתגברים – מצביע על רגישות קלה
- כאב ראש משמעותי, ירידה ביכולת תפקוד עד כדי פגיעה משמעותית – מצביע על רגישות בינונית
- כאב ראש משתק, כאבים קשים, חוסר יכולת לתפקד למשך ימים – – מצביע על רגישות קשה
ניתן למלא גם את השאלות בטופס –
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeWeabC9JeVRlTmEhGA8mtdTrwtcSSc2x_Zos6-9_eeMSUTLg/viewform
קישור לסרטון – http://youtube.com/watch?v=KLIYFaBANBg
קישור לסרטון – http://youtube.com/watch?v=KLIYFaBANBg
אנחנו מבחינים בין שלוש רמות של רגישות לקרינה
סימן ראשון – כאבי ראש לאחר שימוש בסלולרי
הסימן הראשון להתחלתה של רגישות לקרינה הוא הופעה של כאבי ראש חזקים לאחר חשיפה או שימוש בסלולרי. כאבים אלו מורגשים בדרך כלל בצד אחד של הראש והופכים עד מהרה למשתקים. בהמשך מופיעים תסמינים נוספים של רגישות לקרינה. עם ההחמרה במצב הרגישות לקרינה כאבי הראש והתסמינים האחרים מופיעים בתדירות ובעוצמה גבוה יותר ויותר עד לפגיעה באיכות החיים של הרגיש וביכולת תפקודו. בדרך כלל ההחמרה מתרחשת עם המשך חשיפה לקרינה. בדרך כלל בעת צמצום חשיפה התסמינים נעלמים בהדרגה על לחשיפה הבאה.
מה לעשות אם אתם רגישים לקרינה?
צעדי חירום ראשוניים להתמודדות עם רגישות לקרינה
- הפסקת שימוש בסלולרי
- הוצא מהבית כל ציוד אלחוטי
- הפסקת שימוש בטלפונים אלחוטיים
- הפסקת שימוש במחשבים ניידים
- למידה של תחום הקרינה ותחום הרגישות לקרינה
- רכישת מד קרינה וביצוע מדידות קרינה יומיות בבית ובעבודה
- שימוש במד הקרינה כדי לחשוף מקורות קרינה וחדירות קרינה.
- המשך צמצום חשיפה לקרינה, לכל סוגי הקרינה, בכל דרך אפשרית
- בירורים רפואיים כדי לשלול סיבות אחרות לתסמינים
- המשיכו להתמודדות עם רגישות לקרינה – מכתב לסובלים
- המשךכי לבצוע תוכנית 4 השלבים
אם אתם חוששים כי אתם רגישים לקרינה, מומלץ להיבדק באופן מדוקדק על ידי רופא המשפחה ורופאים מומחים. לעתים תסמינים דומים לתסמינים של רגישות לקרינה, נגרמים על ידי בעיות רפואיות אחרות שניתן לאבחן ונדרש לטפל בהם על ידי הרפואה המודרנית. אם ההבחנה והמסקנות של הרופא שלכם היא שאתם בריאים במאת האחוזים אזי יכול להיות שהתסמינים מהם אתם סובלים מקורם ברגישות לקרינה. הרפואה המודרנית לא תוכל (נכון להיום) לאבחן או לטפל מלבד אולי טיפול סימפטומטי או טיפול בכדורי הרגעה, זאת מכיוון שהרפואה המודרנית לא מכירה ברגישות לקרינה והרופאים לא יודעים על המחלה ועל דרכי האבחון והטיפול בה. בכל מקרה אני ממליץ להתחיל לבד בצבירת ידע ובצמצום חשיפה לקרינה. צרו איתנו קשר וננסה לעזור (ראו למטה) לכם להתחיל בהתמודדות עם רגישות לקרינה, ובתוכנית ארבעת השלבים אשר עם הזמן יכולה להביא לשיפור משמעותי במצבכם.
כדאי לזכור
לא כל כאב ראש נגרם כתוצאה מרגישות לקרינה ומצד שני רגישות לקרינה היא לא הבעיה הרפואית או התופעה היחידה הנגרמת מחשיפה לקרינה.
רגישים לקרינה צרו קשר
רגישים לקרינה בדרך כלל מנסים פשוט לשרוד עוד יום ועוד יום בעודם מסתירים את רגישותם מבני משפחה וחברים. הדרך היחידה לעזור לעצמנו היא לצאת מהמסתור ולהתאחד בעזרה הדדית ובהפצת המודעות. כצעד ראשון ניתן ליצור קשר עם האתר, ולקבל מידע, טיפים, עזרה, הפניות, ותמיכה בהתמודדות היום יומית עם הרגישות לקרינה.
פנו אלינו בדף ה"צור קשר" ונשתדל לסייע לכם ככל הניתן. צרו קשר על מנת לקבל מידע, ידע, כלים להתמודדות ועל מנת להצטרף לרשימת התפוצה של רגישים לקרינה בישראל. כל עוד נתחבא, לא ידעו שאנחנו קיימים. בואו, צאו מארון החשמל והצטרפו למאבק להכרה ברגישות לקרינה בישראל.
ראו גם
צעדים ראשונים בהתמודדות עם רגישות לקרינה