לאחר דיון באחת הקבוצות לגבי תאורה נכונה ושימוש במסכי מחשב, עידכנתי קצת את הפרק באתר המסביר את הנושא. תוך כדי כתיבה, בחנתי מה אני עושה ומה קורה אצלי במחשב היום.
שמתי לב שאני כבר לא משתמש במשקפיים חוסמי אור כחול ולא משתמש בתוכנה לשינוי התאורה בלילה לאור חם יותר. מה שאני כן עושה הוא שהפכתי את התצוגה לסכמת DARK של וינדוס , וברוב האתרים והדפדפים בהם אני משתמש, אני מפעיל תוספים שמשנים את הרקע מלבן לשחור. כאשר אני עורך אתרים או תמונות , אני משתמש ברקע לבן. בכל זמן אחר, אני משתדל להשתמש בשחור.
הפעולה הפשוטה הזו, שמגיעה חינם בכל מערכת הפעלה של חלונות, ויש לה תוספים או אפשרויות לרוב הדפדפנים, אפילו לאפלקציות של טלגרם וואטצאפ, הקלה על העינים שלי מאוד (אין יותר צריבות), עד כדי כך שהפסקתי להשתמש במשקפיים ובתוכנות פילטרים.
אשמח אם עוד אנשים ינסו וידווחו אם יש שיפור, והאם השיפור היה יותר או פחות מאשר שימוש בתוכנה להמרת האור הכחול לאדום (כמו F.LUX) או משקפים לחסימת אור כחול. הסברים בפרק המדובר באתר –
https://www.norad4u.co.il/emr-reduction-h/using-pcs-and-laptops/#hqlh_l_hynyym_bt_symws_bmsky_mhsb
